皆様こんにちは＾＾

フリーランスヨガインストラクターのMikaと申します。

本日もブログをご覧いただき有難うございます。

今日は、よくお客様からもご質問を頂く、『ヨガとフィットネスの違いは？』についてお話したいと思います。

皆様が思うヨガってどんなものですか？

★最近流行ってる、キラキラした女の子がやるもの

★ダイエットツール

★体が柔らかい人がやる、なんだか難しいポーズ

などなど、

なんとなーく『ヨガ』という名前をよく聞くけど、それ以上は分からない！！

と言う方が多いのではないでしょうか？

様々な観点から見ることが出来ますが、私が大切にしている大きな違いは、

『フィットネス＝体にアプローチをかけるもの、ヨガ＝マインドにアプローチをかけるもの』

だと考えております。

ボディメイクや筋トレも、フィットネスの一つですよね！

筋肉をつけて、見た目を変えることが一番の目的。

一方ヨガは

ポーズ（アーサナ）を取ることがメインではなく、瞑想状態（サマーディ）に行き着くためのツールがアーサナです。

哲学的だーー！難しい！！！と感じる方！

そうなんです！ヨガは哲学がメインなんです！

 

でも大丈夫！分かりやすく説明していきますね。

ハタ・ヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』には、

八支則と呼ばれる、サマーディに行き着くためのステップが書かれています。

そのサマーディに行き着くためには、

★身体のコンディションを整えないといけないよね！

★身体を動かした方が、意識内側に向きやすいよね！

ということで、アーサナが誕生したとも言われております。

ここまでくると、なんとなくヨガは体を動かすことがメインではないんだ！というのが分かりますよね＾＾

『今日体に詰まりがある気がするな〜』『いつもより深く呼吸出来てるかも！』『今日のダウンドック、いつもより気持ちいい！』

などなど、色々身体を動かすことで、今の自分自身を観察出来てくるはずです！

観察している＝意識が『今この瞬間の自分自身』に向いている

それがまさにヨガの大切なところ。

そういった目線でヨガの練習を行うと、より一層自分自身を俯瞰して見れるはず。

是非頭の片隅に置きながら、ヨガを行ってみてください♪

Namaste,

Mika