ヨガは哲学がメイン!!『ヨガの八支則』って何?

みなさまこんにちは。

フリーランスヨガインストラクターとして活動しております、Mikaと申します。

ヨガ=アーサナ(ポーズ)のイメージがある方も多いのではないでしょうか。

実はヨガはポーズを取ることがメインではなく、哲学がメイン。

その中でも軸となってくる、『八支則』についてご説明致します。

 

ヨガの八支則とは?

 

八支則(はっしそく)とはヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」に書かれている、ヨガの基本的な教えで、どのようにヨガを実践していけばよいのか、という8つの段階が示されている。

引用:Yoga generation

https://www.yoga-gene.com/pedia/pedia-2298/

 
 

八支則の詳しい内容については追々更新していきますね。

 

ヨーガ・スートラとは何?

 

その前に・・・

上記の説明で出てきた、ヨーガ・スートラって、そもそも何!?!?

という疑問を持った方も多いのではないでしょうか。

 

そのヨーガ・スートラとは、ヨーガ研究科のパタンジャリ先生が編纂された、世界最古のヨガ哲学専門書とも言われております。

 

なかにはたくさんのヨガにまつわる知識が書かれており、

小説のようなズラズラーーーとしたものではなく、

詩のような短いコメントと、そのことを要約するフォローアップ文章が書かれているような

案外読みやすい形式の書物です^^

(ただ、書いてある内容は奥深く、決して簡単とは言えません。笑)

 

なぜなら、スートラとは〝糸〟という意味を持っており、その糸を195句集めたものが、このヨーガ・スートラであるからです。

 

ヨーガ・スートラに書いてある実際の内容

 

例えば、

ヨーガ・スートラの唱えるアーサナ(ポーズ)の定義

坐法(アーサナ)は、安定して快適でなければならない。

 
 

たった一行の説明ですが、すごく奥深い!

 

 

 そもそも呼吸が出来てなかったらどうなるの?

 

 

よく、ヨガの先生がレッスン中に、呼吸出来てますか〜?と聞いていると思います。

 

→限界値を超えて、アーサナを取る事に執着している。

→その状況下だと、しっかりとしたアーサナを取ることが出来ず、不安定。

安定・快適ではない

 
 

ハタヨガのルール上では、その頑張りすぎたアーサナは、ヨガのアーサナではありません。

ただのヨガのアーサナを真似したポーズになってしまう!(T . T)

 
 

それよりも、せっかくヨガに触れているヨギーニ(ヨギー)であるからこそ、

ヨガの恩恵をしっかりと受け取りたいですよね。

 

そのためにも、頑張りすぎない、自分自身のヨガの練習が大切になってきます。

 

今日も皆様にとって有意義なヨガの時間でありますように!

 

Namaste,

Mika

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