みなさまこんにちは。

フリーランスヨガインストラクターとして活動しております、Mikaと申します。

ヨガ＝アーサナ（ポーズ）のイメージがある方も多いのではないでしょうか。

実はヨガはポーズを取ることがメインではなく、哲学がメイン。

その中でも軸となってくる、『八支則』についてご説明致します。

ヨガの八支則とは？

 

八支則（はっしそく）とはヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」に書かれている、ヨガの基本的な教えで、どのようにヨガを実践していけばよいのか、という8つの段階が示されている。

引用：Yoga generation

https://www.yoga-gene.com/pedia/pedia-2298/

八支則の詳しい内容については追々更新していきますね。

 

ヨーガ・スートラとは何？

 

その前に・・・

上記の説明で出てきた、ヨーガ・スートラって、そもそも何！？！？

という疑問を持った方も多いのではないでしょうか。

そのヨーガ・スートラとは、ヨーガ研究科のパタンジャリ先生が編纂された、世界最古のヨガ哲学専門書とも言われております。

なかにはたくさんのヨガにまつわる知識が書かれており、

小説のようなズラズラーーーとしたものではなく、

詩のような短いコメントと、そのことを要約するフォローアップ文章が書かれているような

案外読みやすい形式の書物です＾＾

（ただ、書いてある内容は奥深く、決して簡単とは言えません。笑）

なぜなら、スートラとは〝糸〟という意味を持っており、その糸を195句集めたものが、このヨーガ・スートラであるからです。

 

ヨーガ・スートラに書いてある実際の内容

 

例えば、

ヨーガ・スートラの唱えるアーサナ（ポーズ）の定義

『坐法（アーサナ）は、安定して快適でなければならない。』

たった一行の説明ですが、すごく奥深い！

 

 

 そもそも呼吸が出来てなかったらどうなるの？

 

 

よく、ヨガの先生がレッスン中に、呼吸出来てますか〜？と聞いていると思います。

→限界値を超えて、アーサナを取る事に執着している。

→その状況下だと、しっかりとしたアーサナを取ることが出来ず、不安定。

＝安定・快適ではない

ハタヨガのルール上では、その頑張りすぎたアーサナは、ヨガのアーサナではありません。

ただのヨガのアーサナを真似したポーズになってしまう！(T . T)

それよりも、せっかくヨガに触れているヨギーニ（ヨギー）であるからこそ、

ヨガの恩恵をしっかりと受け取りたいですよね。

そのためにも、頑張りすぎない、自分自身のヨガの練習が大切になってきます。

今日も皆様にとって有意義なヨガの時間でありますように！

 

Namaste,

Mika