皆様こんにちは。

フリーランスヨガインストラクターとして活動しております、Mikaと申します

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます＾＾

本日は、ヨガの八支則の中の一つ目、ヤマについてお伝え致します。

八支則についての記事は、こちらをご覧ください。

https://mika-yogalife.com/archives/11310

ヨガの八支則〜ヤマ〜とは

まず始めに、ヨガの八支則ですが

①ヤマ（やってはいけないこと）

②ニヤマ（やるべきこと）

③アーサナ（ポーズ）

④プラーナヤーマ（調気法）

⑤プラティアハーラ（感覚制御）

⑥ダーラナ（集中）

⑦ディアーナ（瞑想）

⑧サマーディ（三昧）

最後のサマーディ＝悟りを開いた状態

に行き着くために踏んでいくステップが、ヨガの八支則になります。

その中でも、ヤマ・ニヤマは『Off the mat』と言われており、

日常生活の中で行っていく教えです。

一番実践的で、かつ一番難しいものも、この二つ。

その中で、本日はヨガの八支則の一つ目、ヤマについてです。

 

ヤマ・・・やってはいけない5つの心得

①アヒンサー（非暴力）

人、物、自分自身、全ての物に対しての非暴力。

手を出すことはもちろん、言葉の暴力、自分自身を苦しめることも、アヒンサーになる。

②サティヤ（嘘をつかない、正直）

自分の心に正直で、心穏やかに過ごすこと。

自分の利益の為に、人を騙し入れるようなことをしてはならない。

 

③アスティヤ（不盗）

人の物を盗んではいけない。

物だけでなく、時間を奪うこともアスティヤに当てはまる。

その為、待ち合わせ時間に遅れることも、このアスティヤになります。

④ブラフマチャリア（禁欲）

性欲だけでなく、物に対しての欲も当てはまる。

パートナー以外との性的関係を持ってはいけない。

貪らず、そこでエネルギーを消費しない。

⑤アパリグラハ（不貧）

貪欲にならず、必要以上に求めすぎない。

必要以上に得ていくと、人間はそのものに対し、独占欲が湧いてきます。

そうすると、手放すことが怖くなり、他者への嫉妬心が生まれます。

そうではなく、自らに満足をし、そして今あるものに愛を持っていく。

この、ヤマとニヤマ（次回ご紹介いたします）を行えていないと、アーサナを実践することは出来ません。

本来であれば、Off the matを実践出来ている人間でないと、On the matにはたどり着けないのです。

日本では、『ヨガ＝体を動かすもの』というイメージが強いですが、本来のヨガでは、マットの上でアーサナを取ることは二の次。

この八支則を実践することで、確実に私たちの生活は豊かになっていきます。

私もヨガをお伝えする立場ですが、全てを完璧に実践できるまでには、まだまだ時間がかかりそうです。

だからこそ、奥深く、達成感がある。

皆様の生活に、少しでもヨガ哲学が活かされていくことを願っております。

本日もご覧いただきありがとうございました。

次回もお楽しみに！

Namaste,

Mika